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节瓜炒贡丸

最近市场节瓜变的很常见价格也亲民 听说很适合当减肥料理 就买来做各种尝试做各种家常菜 简单做就好吃也分享给大家

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丝瓜虾仁

用虾仁代替虾米，通过干煎带出海鲜的腥香味

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青瓜茄子卷

栉瓜清脆的口感搭配茄子泥中带有松子的香味。

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辣豆瓣酱栉瓜

与豆瓣酱ㄧ起炒香的绞肉，跟栉瓜意外的合拍，香香辣辣好下饭，不但上菜快速也超适合当便当菜！ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /

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秋葵鸡柳卷

小份量的鸡肉包里着新鲜秋葵，既能吃饱又能吃巧，不必顾虑热量。 健康笔记：饮食首重均衡，为避免过量当食物入口后务必细嚼慢咽，进而产生饱足感的饮食习惯。

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蒜味鲜蔬煨大黄瓜一超简单

新鲜的大黄瓜搭配上香菇、玉米笋、红萝卜与青葱，简单用盐与蒜粒调味，一道简单又美味的健康时蔬立即上桌。

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秋葵番茄烘蛋(水波炉料理)

秋葵功效比营养补充剂更全面！秋葵好处：减肥、美肌、补钙、降血糖。番茄越小营养价值及功效越大，小番茄提供更多膳食纤维！ 这两种食材和蛋的组合是一级棒喔!

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茄汁肉末炒秋葵

茄汁肉末加入秋葵烹调,稠滑的粘液使得这道菜的口感更为顺口~而且秋葵营养价值高,保护肠胃等等优点,真的是好处很多!!!

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佛手瓜炒花枝丸

家人爱吃佛手瓜，但是剩下这一颗，只由它自己出场实在太少了，翻翻冰箱，找到剩余几颗的花枝丸，就搭在一起吧！彼此不抢味，有能增加菜肴的份量，真不错！

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五彩鲜蔬墨西哥卷【低油高纤便当早餐点心】

墨西哥玉米饼皮真的是我的好帮手，想吃甚么就卷起来即可。不必煎不必煮。平常冷冻着，要用的时候取出退冰一下即可使用，没空做饭时，把冰箱剩余食材包一包卷起来，就完成了省时又省力的一顿。 今天减肥日，把蔬菜及起司片拿出来卷一卷就是鲜蔬特餐。

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