便当
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便当是一种相当方便的用餐形式，选择冷的或是可以重复加热而不走味的食材，都是准备便当的首要原则。不论上课、上班、野餐，都能带上事先准备好的便当，轻松享受用餐的美好时刻！

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香菇滷鸡翅

香菇滷鸡翅

烧得入味软嫩的翅小腿，在炖煮的过程中香气四溢，十分虐心虐胃，人、猫皆口水直流，肚子咕噜咕噜响。只消单纯几样食材与厨房必备酱料，就能炖滷出这道风味十足的下饭菜式，是零厨艺的朋友也能轻鬆完成的简单料理：） 影音食谱连结：
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照烧马铃薯嫩鸡【影片】

照烧马铃薯嫩鸡【影片】

日式照烧甜咸的风味，可说是无人不爱～这道菜的两项简单材料：鸡腿及马铃薯，也是最普通却最受欢迎的食材，马铃薯的软Q口感，还带着鸡肉的香气，绝对让你一口接着一口停不下来喔！ 🎈更多的分享在这里⬇️⬇️ 👉🏻facebook:
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五彩鸡丁

五彩鸡丁
五彩鸡丁
五彩鸡丁
五彩鸡丁
红、橙、黄的彩椒，加上绿色的四季豆， 还有鸡丁，刚好有五种颜色。 一边做一边觉得色彩缤纷真是美丽， 下次也来做做看如何？^^ 更多、更新食谱都在粉丝团： /
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上班族便当#21，安东炖鸡

上班族便当#21，安东炖鸡

跟着偶像沈昌珉做这道配酒料理———安东炖鸡，为了可以喝酒喝到老，他开始做菜与运动，真心佩服他对喝酒的觉悟。 安东炖鸡有点像韩式的马铃薯炖肉，多了甜椒与冬粉让整个口感很清爽，很适合当作夏日的减肥餐。 更多脑波弱上班族黑白煮：/
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好下饭香辣软嫩葱爆鸡丁

好下饭香辣软嫩葱爆鸡丁

自从上次做了宫保鸡丁后觉得很成功又下饭，决定隔一个礼拜再来试试葱爆鸡丁...主菜就是要有肉才行啊!
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黑醋鸡肉蔬食

黑醋鸡肉蔬食

这道食材丰富、调味清爽，做为主食餐点相当适合。而料理中的蔬菜可依季节做变化没有特殊的要求。对于想节省备餐时间的人而言是相当便利的，因为一道料理肉类蛋白、蔬菜及淀粉全都俱备了。
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照烧鸡腿排（快速版）

照烧鸡腿排（快速版）
照烧鸡腿排（快速版）
照烧鸡腿排（快速版）
照烧鸡腿排（快速版）
免腌免油好吃又快速做的照烧鸡腿排来啰！！ 去骨鸡腿肉质结实饱满，搭配特调酱汁香嫩不腻口 着实让人忍不住多添碗饭的美味啊～ 做菜也可以变简单喔～主妇们最爱的快速料理法
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四季豆嫩炒鸡丁【影片】

四季豆嫩炒鸡丁【影片】

饮食控制时最佳蛋白质来源：鸡胸肉～如何才能将鸡胸肉烹煮得软嫩不干柴，其实有很多方法！我用自己习惯的作法，完成这道清爽美味，热量又低的鸡胸肉料理！享受健康饮食的同时，又能爽快的吃肉～👍🏻 🎈更多的分享在这里⬇️⬇️ 👉🏻Facebook:
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