便当
便当是一种相当方便的用餐形式，选择冷的或是可以重复加热而不走味的食材，都是准备便当的首要原则。不论上课、上班、野餐，都能带上事先准备好的便当，轻松享受用餐的美好时刻！
低卡青瓜鸡柳蛋卷 （无淀粉）
低卡健康料理，适合夏天的便当。 小黄瓜：小黄瓜的脂肪及碳水化合物含量少，加上其丙醇二酸，能够抑制糖分转化为脂肪 鸡柳：一袋10条的雪藏鸡柳亦是乎合饱全瘦条件。每100克有不到3克脂肪，但却有22克蛋白质。蛋白质有助稳定血糖
匈牙利红椒柠檬烤鸡胸
🐔懒做菜就让这鸡来去冰箱睡一晚🐔 喇完丢冷藏、铺平再丢烤箱，完全不用顾，根本懒人福音没有之一！腌料里的匈牙利红椒粉不仅增添香气，更让平凡鸡肉多了一层绮丽色泽，搭配柠檬酸香更开胃，选用脂肪较少的鸡胸肉，就算不小心多吃一片也没关係～ ⬇︎燃烧你我DIY魂，点我看更多⬇︎
👩🍳日式猪肉金针菇韭菜卷
中秋节刚过⋯烤没完的猪肉和蔬菜，刚好可以来做个日式猪肉蔬菜卷，用猪肉片将蔬菜卷起来⋯先用小火煎成表面焦香，再调日式酱料下去烧到入味，起锅前勾个小芡⋯淋点香油、再洒点白芝麻粒⋯呈碗热呼呼的白饭⋯又是一道很下饭的美味料理！ 这道料理⋯当小朋友们的便当菜也超适合噢！ 卷起来，卖相很好又美味⋯可以随心所欲卷自己喜欢的蔬菜，营养也满点⋯来看看怎么做😆
