便当

茄汁鸡腿排便当

减脂、减醣掌握什么都可以吃,使用酱料买天然的调味料,少量调味酱是可以吃的,不吃水煮餐才不会因为外食爆钠体重增加喔!掌握淀粉吃优质~糙米、地瓜、南瓜为大原则💗

塔香鸡胸肉

美食当前,总能有所思,或馋性千娇,食前观察、吃中思想、品后体味。

香煎咖哩鸡便当

健身最爱的低蛋白质鸡胸肉,单纯水煮烫过少一味,使用咖哩粉调味一下干煎味道变更香

什蔬鸡肉咖哩饭【入味浓稠】

一直想煮出入味且浓稠的咖哩饭,失败了2~3次;总算是把看似简单的咖哩酱调整成美味好搭饭的水准了! 好吃的咖哩酱无法速成,工序其实不少;不过可以顺便清冰箱(咦?),还是很有成就感的。

咖哩鸡腿

下饭的咖哩鸡腿,点缀一咪咪的鲜奶油,让咖哩的味道更浓醇,还带有一丝丝的微甜味,很受小朋友喜爱

#11 久违了爱妻健康便当

最近跟老公开始一起健身,所以花椰菜、鸡胸肉跟蛋便成为了我们日常料理的常客。老公公司附近没有低GI的餐厅,所以我时隔两年(也太久)又开始帮他带便当啰!

三杯鸡+米血=絶配😋

上週五立冬,去X味买姜母鸭时加点店中招牌三杯米血,老闆说因为三杯鸡全部卖完了,所以就没有”週边产品”😂😂!既然买不到,就自己来试做看看,竟然超级无敌好吃😋 *此道料理也可用一般炒锅/平底锅或平时惯用的锅具操作哦~ Carol's Home/卡萝爱料理:

柚子胡椒鸡胸肉排

柚子香味, 搭配胡椒的辛辣, 还有水嫩的鸡胸肉, 健康又好吃的减肥料理! 奢侈一点再加上起士, 更是妙不可言。

味增嫩鸡

鸡胸肉给人的感觉都是干干涩涩的, 但是在料理前,稍微腌渍一下, 就会变得很不一样哦😋 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」