【家常菜】照烧鸡肉(15分钟上菜)
我自己很喜欢鸡腿料理 好吃又方便 料理起来也很简单 最常做的就是盐煎鸡腿排 不过偶尔换个口味也不错 -R.L. 影片在这->
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿排切适当大小，热锅，鸡皮朝下放入鸡腿排
- 第二步：
以中火煎出鸡油，鸡皮金黄后翻面
- 第三步：
肉面也微微焦后倒入所有调味料
- 第四步：
酱汁开始沸腾后，将鸡肉浸到酱汁中
- 第五步：
肉与酱汁煮约4-5分钟即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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