【低蛋白】松阪猪套餐
热量 512kcal 蛋白质 12g 钠 741.8mg 钾 450.8mg 磷 171.3mg 本食谱含1.7份蛋白质 小提醒:钠、钾离子会因蔬菜川烫后而流失喔!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
材料图
- 第二步：
真粒米80g放入电子锅，加入半杯水，按下快煮功能 - 第三步：
将大白菜切段，白萝卜、胡萝卜切滚刀，与青花菜、海带结一起加热烫3~5分钟去钾离子，起锅后拌入橘生酱油、橄榄油及水20c.c.，放入电锅中，外锅加半杯水(米杯) - 第四步：
将松坂猪切片，油入锅加热后，煎至两面金黄色，起锅备用 - 第五步：
将煮好的真粒米铺平，放上大白菜及煎好的松坂猪，即可美味上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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