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芒果香蕉燕麦奶昔

想知道国外现在流行喝的健康奶昔怎么做吗？天气太热没有胃口，让一杯营养奶昔低卡取代一餐吧！
icook 2601 阅读

材料单

  1. 半根香蕉
  2. 半杯芒果（爱文味道较好）
  3. 100ml牛奶
  4. 50ml无糖优格（或无糖优酪乳）
  5. 3大匙燕麦（细）
  6. 适量水
  • 准备：30分钟
  • 加工：20分钟
  • 额外：1 小时 10 分钟
  • 总时：2 小时
  • 份量：5
  • 产出：1（5 份）
  • 营养信息

美食图片

步骤

  1. 第一步：
    把所有材料放入果汁机打均匀就可以拉～是不是很简单啊！！
    芒果香蕉燕麦奶昔的加工步骤

营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
点赞(114) 打赏
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