豆腐鲜虾蒸蛋 蒸蛋的新吃法，鲜美滑嫩，值得试试～健身完真的很适合吃这个高蛋白烹任 满满优质蛋白质又吃超饱 试算一下蛋白质，虾仁豆腐蒸蛋这样做，又鲜又嫩，家里的三个孩子都抢着吃。 蒸蛋 31 点赞 3242 浏览
三杯皮蛋米血 吃饭没胃口 就试试这个下饭菜三杯皮蛋米血，喜欢三杯皮蛋的人，别错过外加一位米血，口感更满足，米血和皮蛋外层煎出薄皮，很像咸酥鸡炸完的口感，搭配三杯调料，下饭好吃😋 蛋 21 点赞 2986 浏览
鲔鱼烘蛋 今天给大家分享一下鱼香烘蛋，这样做最下饭，前几天在整理食材柜的时候发现 大约半年前因三分钟热度减重计画时买的水煮鲔鱼罐头 这次就是来分享那阵子很常煮的高蛋白烹任 主要食材就是鸡蛋+水煮鲔鱼罐头 也可以放入其他配料 例如：胡萝卜、葱花、香菇之类的蔬菜 调味可以简单用盐与胡椒就好 不过我蛮喜欢在烘蛋里加入酱油的 所以还加了酱油与味醂做成日式口味。 蛋 58 点赞 1246 浏览
鲭鱼蛋炒饭 黄金蛋炒饭是先炒蛋还是先炒饭？很多朋友都搞错了，今天我把正确的做法分享给大家。鲭鱼平常都干煎、清蒸简单又好吃。 拿来炒饭也是口味一等一：） 切下来的鱼骨鱼刺干煎，搭配胡椒盐也可以当下酒配菜。 (这边是直接用刚煮好的白饭，使用隔夜饭也可以喔) 炒饭 43 点赞 1485 浏览
西式香草煎蛋饼 真的很嫩很好吃的鸡蛋水饼。按照这个比例。手残党的我一次就成功了 太太太好吃了。，想吃一些低脂肪又有营养的简易餸菜？不妨试做这个香草煎蛋饼，鸡蛋和金菇健康有营养又低脂，加入莳萝有助消化，多吃也不会吃腻；再配一个自制低脂千岛酱，容易做又低脂补钙，酸酸甜甜的很开胃呢～ 煎饼 61 点赞 3093 浏览
