当季食材
现在时令当季的食材有哪些？这个时候盛产的食材经济实惠又新鲜美味，不用它们做菜可说是一种浪费！每季小编都会精选使用当季食材的食谱，让你尽情寻找料理的灵感！
芋头松饼球（炸/烤）-四样食材
芋头鬆饼球，四样容易取得的食材，即可轻鬆完成喔…不加地瓜粉改用鬆饼粉与芋头做结合，口感鬆软带着芋头香~ 洒上糖粉或淋上蜂蜜、沾果酱，一口接一口很唰嘴的甜点哟~
低卡无油南瓜双薯泥沙拉
好淀粉帮你加速脂肪燃烧～年后铲油全靠他！ 年节期间放纵的大啖美食，是不是不小心就让肥油缠上你呢？快快跟着tempo动起来，再加上秘密武器「优质淀粉」帮你加速脂肪燃烧，年后铲油大作战，事半功倍全靠他！ 很多人以为淀粉是发胖的元凶，为了减肥不敢吃淀粉其实是错误的观念唷～像糙米、蕃薯、马铃薯、燕麦这类未经加工的优质淀粉，有饱足感又有助于体内环保，运动前适量摄取，还能帮助你有效提升肌耐力，加速燃脂超顺利！
【可拉的镜头】芋头油稞糕
上一次的在来米係列，我失败了！ 这次记取上次失败的点，慢慢的研究，请问别人~ 刚好婆婆的芋头收成，不是很大颗，切成小丁，好鬆，好好吃~ 做成糕后，时间控制得宜，好软好吃的糕就完成了。^^
