地瓜
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地瓜又名红薯，相当营养的地瓜，膳食纤维出了名的丰富，它在各种蔬菜当中是营养榜首，也是十大抗氧化蔬菜之一，每天只要吃300公克的鲜绿地瓜叶，就能满足一个人一天的维生素A、C、E及铁的需求，且每100公克地瓜叶就含有3.1公克纤维质。加式方式也非常多变化，不论煎烤煮炸，都能吃出地瓜香甜又松软的独特美味。

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养生🍶黄蕃薯馒头🍶

养生🍶黄蕃薯馒头🍶

朋友送给了我1袋小巧可爱，自己家栽种的黄蕃薯，该拿来做什么好呢？啊！做馒头好了吧！养生黄蕃薯馒头的表皮及蕃薯签都很Q喔！
地瓜
紫薯奶黄小馒头

紫薯奶黄小馒头

中秋做了的月饼，总会有点馅料和紫薯剩下。 因为焗炉入厂了，不能再做月饼 只可以用其他方法消灭这些馅料 做小馒头就最好了 而且早些日子买的烫模，一直想试用效果 终于可以拿出来。
地瓜
地瓜馒头

地瓜馒头

天气带着凉意～ 作馒头的好时机～ 用手杆表皮一样光溜溜～ 粉丝页《庄脚人ㄟ灶咖》有问题请到粉丝页留言我会尽快回复～
地瓜

地瓜脆笋包

地瓜脆笋包
地瓜脆笋包
地瓜脆笋包
地瓜脆笋包
地瓜香甜Q弹外皮, 配上古早味内馅, 吃得到满满脆鲜的竹笋及香菇五花肉的香气, 滋味无穷!
地瓜
地瓜奶酪可颂造型小馒头

地瓜奶酪可颂造型小馒头

本来想做单纯的地瓜馒头的，刚好冰箱有奶油奶酪心血来潮想说包进馒头试试看，想不到地瓜和奶酪的味道非常搭配🤩，加上可颂造型，光看就非常有食欲🤤，喜欢的朋友赶紧试试～
地瓜
简单烤_奶香地瓜球

简单烤_奶香地瓜球

自己烘焙的好处除了食材可以选择自己安心的外，也能成为儿童手作游戏的一种，让孩子自己搓搓搓🖐假日不无聊🍡🥨🥧 成品约30颗小地瓜球，建议可2-3颗作为一份儿童点心（含碳水1份油脂1.5份）
地瓜
番薯包

番薯包

此道料理的营养成分 热量 320 kcal 蛋白质 7.5 g 脂质 9.7 g 糖类 50.8 g 钠 355 mg 磷 108 mg 钾 372 mg 🔔营养小叮咛 这道番薯包是低氮淀粉所做的古早味点心。
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