低卡瘦身

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清爽三色菜

带便当也很适合的菜色，一道饭店都没有的“三色素”菜，步骤简单，香甜脆口营养下饭。

低卡瘦身 30 点赞 2655 浏览

蕃茄鲜蔬汤

天气热，小朋友不爱吃饭，那你试试这个好吃的美食 番茄汤，好吃又开胃清爽，解腻！ 低卡，适合痛风朋友平日保养。

汤 36 点赞 2092 浏览

低碳柠檬优格蛋糕

🔥一次成功✅小清新 柠檬酸奶芝士蛋糕✨清爽不腻 入口即化 口感丰富 酸甜可口，清新的柠檬搭配以假乱真的起司味 宛如戚风蛋糕的风味 低碳低负担。

蛋糕 29 点赞 903 浏览

韩式海苔酪梨蛋沙拉

因为年过30后，身体开始出现一些小毛病，健康检查也发现胆固醇过高。 刚好去年开始居家工作，也开启大量烹饪的机会， 这一年来体脂从20%慢慢佛系减到16%，算是满意了，海苔古早肉松，口感绵密细腻，好吃不腻😋爱吃肉松的姐妹们不要错过呦～

沙拉 6 点赞 2956 浏览

低卡布丁

低卡牛奶布丁🍮好吃不用担心发胖！一份低卡的简单快乐，这个巨巨巨巨巨巨巨好吃的低卡布丁，一定要试一试！

布丁 64 点赞 2341 浏览

低卡烤牛奶吐司

低卡饮食，减脂早餐 吐司试试这么吃，口感超赞还爆浆哦，，有手就会做，满屋的奶香外焦里嫩，超好吃。

吐司 30 点赞 1826 浏览

酱烧木耳鸡胸肉

你身上的每一块赘肉都是你跟生活妥协的痕迹，跟我一起自律吧。黑木耳具有跟寒天一样的零热量优点，却有比寒天更多的营养价值，富含水溶性维维，多醣体，维生素B2，胶质等。 搭配鸡胸肉，非常适合减脂期间大吃❤️

鸡胸肉 52 点赞 1525 浏览

低卡燕麦提拉米苏

减脂期间解甜点的馋❤️，低卡版 的提拉米苏，做法简单，适合早上没时间做早餐的小伙伴！

提拉米苏 13 点赞 2644 浏览

健康低脂的燕麦面包

健康低脂的燕麦面包 非常松软好吃！ 很适合做好当早餐吃，超级揉软低脂#全麦面包🍞低糖少油更健康，只需要几步在家轻松制做。

中式面包 29 点赞 2367 浏览

低卡金针菇蒸鸡腿

鲜嫩多汁的金针菇蒸鸡腿，不加一滴水和油，简单好做又美味，金针菇富含多醣体 膳食纤维 是减脂期间的好食材。

鸡腿肉 29 点赞 3002 浏览