高蛋白「鸡胸豆腐汉堡排」400卡
用鸡胸肉与板豆腐做成的汉堡排 咬下去豆腐的水份融合在鸡胸肉里 洋葱轻脆的口感，配上毛豆与胡萝卜 口感很丰富有多汁 切鸡胸肉前记得先把刀给磨一下 不然会切半天肉都切不断😆 吃不完的肉排可以生的时候用保鲜膜站一点油 包起来冷冻保存喔！ 此食谱可做成8份鸡胸汉堡排 每份汉堡排 热量为125卡 蛋白质19克 碳水2.5克 脂肪4克 照片食物热量为400卡 蛋白质60克 碳水10克 脂肪4克
低卡瘦身
想减肥不必放弃品尝美味！选择天然食材自己做美食，使用少油、少盐、少糖等简单的烹调方式，也能变出各种美味食谱！注意营养均衡，掌握摄取份量，避免吃下过多热量，再搭配适度运动，不必刻意节食减肥，就能瘦得健康又快乐！
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节能免油炸的刷嘴柠檬鸡柳条
喜欢吃炸得香酥的鸡柳条，又担心炸物油份太高影响健康，其实只要加点巧思就可以做出彷佛有油炸酥脆口感的鸡柳条，用优格腌过特别鲜嫩，玉米片则有炸物酥酥脆脆的口感，吃起来很刷嘴，会想要一条接着一条吃呢！
低脂狮子头。豆渣狮子头
低脂狮子头，鬆软好吃不油腻。 传统狮子头鬆软口感来自肥肉瘦肉参半。现代饮食已经过于精緻，高油高糖，避免身体负担，吃一颗肉丸要跑好几公里才能消耗脂肪.... 运用打豆浆过滤出的黄豆渣拌入绞肉中，让肉丸吃起来超鬆~软~好入口，也多了膳食纤维助消化。
Mimi♥珊瑚草花枝沙拉【瘦身料理】
夏日炎炎正适合吃凉拌沙拉，珊瑚草是澎湖盛产的健康美食，含有胶原蛋白质与天然酵素，还有丰富矿物质及微量元素，是好吃爽口又养生的开胃小菜，简单料理。 西洋芹的爽脆，花枝的Q弹，结合珊瑚草既脆又弹的特殊质地，加上酸甜的酱汁让口中产生精彩的口感！
