减醣料理 芦笋炒鸡胸肉（照烧口味）
只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸肉切成块状或薄片，这样较好入味，将照烧酱汁材料和鸡胸肉一起放进密封袋中，稍微揉搓均匀，放入冰箱冷藏一晚入味。
- 第二步：
锅里不用放油，开中小火，等锅热了后，将鸡胸肉放入锅内，并倒入密封袋里的腌料汤汁，煎5分钟再翻面煎1分钟，放上芦笋拌炒，接着盖上锅盖焖个3分钟即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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