香蕉燕麦松饼
好味健康不加糖，减肥也要好好待自己 这款鬆饼简单易做，口感偏扎实，再加一杯无糖咖啡或低脂鲜奶，卡路里不到400，饱肚又能保持肠部健康!!! 快点一起来做吧～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先把香蕉剥皮压成泥，熟一点的香蕉会比较容易压烂，甜度也比较足啊!
- 第二步：
打一隻蛋跟香蕉泥拌匀~
- 第三步：
加入燕麦拌匀
- 第四步：
平底锅加一点油，中小火烧热。然后把香蕉泥分3份倒入，煎到两面金黄就可以上桌~好香~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 可以加入朱古力粒或莓干，但量不要太多，不然煎的时候会很容易焦掉2. 火不要太大，面糊加进后先不要翻它，待底部定型并变金黄才翻面
3. 可以加枫糖或朱古力酱增加风味，但要减肥的你，记得不要太重手啊～
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