低卡蔬食料理! 奶油鲜蔬清炒蒟蒻
万圣节整天吃了一堆糖果巧克力， 晚上想吃点清淡的蔬食料理， 冰箱里还有一块蒟蒻就拿来做成低卡晚餐！ 这是道口味清爽的低卡料理! 蒟蒻让人很有饱足感，不会很快饿喔! 来杨草莓的粉丝团看更多食谱和美国新鲜事儿!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蒟蒻、豆皮切块、热狗切厚片。 (可依个人喜好切成适当的大小) - 第二步：
奶油放入锅中加热。 - 第三步：
将蒟蒻、豆皮、热狗先下锅与奶油拌炒至熟。 - 第四步：
将[各种蔬菜]一起加入锅中拌炒，同时洒上黑胡椒粉和少许烹大师。 - 第五步：
拌炒到蔬菜都熟就OK！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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