鳕鱼子美乃滋烤鲑鱼定食（483kcal 盐分3.7g）

步骤

1. 第一步：
   [鳕鱼子美乃滋烤鲑鱼]鲑鱼撒盐。鲑鱼子与美乃滋拌匀。
2. 第二步：
   [鳕鱼子美乃滋烤鲑鱼]绿花椰菜、白花椰菜切成小朵，拌入凯萨沙拉酱。
3. 第三步：
   [鳕鱼子美乃滋烤鲑鱼]将鲑鱼子美乃滋抹在鲑鱼上，放入烤箱烤约8分钟，盖上铝箔纸，再烤7分钟左右。
4. 第四步：
   [鳕鱼子美乃滋烤鲑鱼]将2与3盛入盘里。
5. 第五步：
   [芜菁炖舞茸]芜菁切成圆弧片状，菁部切成3cm宽，汆烫备用。红萝卜切成四等份后切片、舞茸用手剥开。
6. 第六步：
   [芜菁炖舞茸]将[A调味料]倒入锅中，加入芜菁与红萝卜。待食材煮熟后，加入舞茸炖煮，倒入芡汁煮至浓稠。
7. 第七步：
   [芜菁炖舞茸]将食材盛入盘里，放上芜菁茎部装饰。
8. 第八步：
   [山药梅肉拌蟳味]山药磨成泥、小黄瓜斜切成薄片、蟳味棒用手剥开。
9. 第九步：
   [山药梅肉拌蟳味]将梅肉拌入1中。
10. 第十步：
    [秋葵味噌汤]秋葵迅速汆烫，切丁备用。海带芽泡水还原，与秋葵一起放入碗里。
11. 第十一步：
    [秋葵味噌汤]将日式高汤倒入锅中煮沸，溶入味噌，倒入碗里。