酱爆铁板玉子豆腐
非常之咁好下饭既一个餸!! 有齐豆腐、蛋、猪肉碎同酱汁,大人小孩都喜欢! 详细食谱在 -- 姊妹。食谱交换。週记 /
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
猪肉碎用少少盐同胡椒粉腌一腌 - 第二步:
葱切成葱花,鸡蛋发匀备用 - 第三步:
中火开镬,落100-150ml 油,准备半煎炸玉子豆腐, 同时将已搽油/喷油既「铁板碟」用细火预热 - 第四步:
玉子豆腐打横切开,每旧约1.5,2 cm 阔,分批沾生粉/粟粉 - 第五步:
油热就可以慢慢放沾左粉既玉子豆腐去半煎炸,煎既时候保持住中火,见到不停有油泡就对 - 第六步:
当一面煎到硬身又转左金黄色(约2分钟),就可以反转去另一面再煎 - 第七步:
将煎好既玉子豆腐,放落「铁板碟」排好 - 第八步:
重复步骤4-7 直至所有玉子豆腐煎好,中途唔够油煎炸可以再加, 「铁板碟」一直保持细火 - 第九步:
当所有玉子豆腐排好,就可以将鸡蛋由外围开始淋上,鸡蛋慢慢会煮熟 - 第十步:
中火开镬炒猪肉碎,炒到全熟之后,平均铺上豆腐面 - 第十一步:
同一隻镬,中小火煮汁。 将水、蚝油同糖煮微滚,试味可以之后就慢慢落生粉芡,酱汁完成,可以熄火 - 第十二步:
将葱花平均铺上豆腐面,见到鸡蛋有8/9成熟,就可以将芡汁淋上 - 第十三步:
DONE~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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