酱爆铁板玉子豆腐

非常之咁好下饭既一个餸!! 有齐豆腐、蛋、猪肉碎同酱汁,大人小孩都喜欢! 详细食谱在 -- 姊妹。食谱交换。週记 /
icook 2601 阅读

材料单

  1. 2玉子豆腐
  2. 2鸡蛋
  3. 2-3蚝油
  4. 少量猪肉碎
  5. 1糖
  6. 150G生粉
  7. 少量葱
  8. 200ML热水
  9. 3水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    猪肉碎用少少盐同胡椒粉腌一腌
    酱爆铁板玉子豆腐的加工步骤
  2. 第二步:
    葱切成葱花,鸡蛋发匀备用
    酱爆铁板玉子豆腐的加工步骤
  3. 第三步:
    中火开镬,落100-150ml 油,准备半煎炸玉子豆腐, 同时将已搽油/喷油既「铁板碟」用细火预热
    酱爆铁板玉子豆腐的加工步骤
  4. 第四步:
    玉子豆腐打横切开,每旧约1.5,2 cm 阔,分批沾生粉/粟粉
    酱爆铁板玉子豆腐的加工步骤
  5. 第五步:
    油热就可以慢慢放沾左粉既玉子豆腐去半煎炸,煎既时候保持住中火,见到不停有油泡就对
    酱爆铁板玉子豆腐的加工步骤
  6. 第六步:
    当一面煎到硬身又转左金黄色(约2分钟),就可以反转去另一面再煎
    酱爆铁板玉子豆腐的加工步骤
  7. 第七步:
    将煎好既玉子豆腐,放落「铁板碟」排好
    酱爆铁板玉子豆腐的加工步骤
  8. 第八步:
    重复步骤4-7 直至所有玉子豆腐煎好,中途唔够油煎炸可以再加, 「铁板碟」一直保持细火
    酱爆铁板玉子豆腐的加工步骤
  9. 第九步:
    当所有玉子豆腐排好,就可以将鸡蛋由外围开始淋上,鸡蛋慢慢会煮熟
    酱爆铁板玉子豆腐的加工步骤
  10. 第十步:
    中火开镬炒猪肉碎,炒到全熟之后,平均铺上豆腐面
  11. 第十一步:
    同一隻镬,中小火煮汁。 将水、蚝油同糖煮微滚,试味可以之后就慢慢落生粉芡,酱汁完成,可以熄火
  12. 第十二步:
    将葱花平均铺上豆腐面,见到鸡蛋有8/9成熟,就可以将芡汁淋上
  13. 第十三步:
    DONE~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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