豆类蔬菜
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豆类蔬菜是容易储存又实惠的蔬菜，含有碳水化合物、铁、多种营养素与足够的纤维。夏天盛产各式的豆类蔬菜可挑选。常见的有四季豆、毛豆、丑豆、长豆等…

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剥皮辣椒炒鲜蔬肉末

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剥皮辣椒除了煮鸡汤好喝外，拿来当热炒菜也非常美味。 这道菜也是白饭小偷，记得饭多煮点喔！
四季豆
蒜拌豌豆婴

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天热没胃口？这个蒜拌豆嘴儿来拯救你，最简单，最好吃，最开胃，很适合夏天的清爽蔬菜，很开胃哦！
凉拌
毛豆仁炒豆腐皮

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豆腐皮炒毛豆仁，营养美味，好吃地停不下来，1块的毛豆炒一盘？大厨巧妙利用食材做出不一样的炒豆粒，太鲜了。
豆皮

高纤意式蕃茄蔬菜汤

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今天分享一个健康美味的意大利菜“意大利蔬菜汤”，只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
汤
培根四季豆

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美丽的意外！培根遇上四季豆超对味的～不用任何调味料！蔬菜的清甜超解油腻的唷～适合新手上菜
四季豆
彩米四季春

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用台湾彩色营养米来制作料理天然无色素添加真是营养好吃又健康呢~ 彩米香.豆子甜.肉末入味一级棒 请多多支持台湾在地小农 台湾彩色营养米业股份有限公司
四季豆
皇帝豆天妇罗

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皇帝豆是非常健康的高纤食品，富含钾离子、蛋白质，但网络上能查到的料理方式不外乎炒、煮排骨汤⋯所以不妨试试用天妇罗的方式呈现。
豆类蔬菜
鸡肉蔬菜炖饭

鸡肉蔬菜炖饭

懒人必备咖喱鸡焖饭！只需要有个电饭煲就做的美食！简单好吃到舔碗！懒病发作、吃外食又吃到腻的时候，冷冻+罐头真的很方便，各种蔬菜一锅出，太适合宝贝吃了！
炖饭