家常毛豆炒鸡柳 毛豆炒鸡，里面的毛豆巨好吃，「毛豆」是大豆的小时候，台湾夏季是毛豆产季，有大量的氨基酸、膳食纤维、卵磷脂、大豆异黄酮、维生素B，及丰富又好吸收的钙、磷、镁，对血糖血压与体重有控制效果，卵磷脂是大脑不可缺少的营养成分之一，大豆异黄酮被称为天然植物雌激素，也防骨质疏松。 豆类蔬菜 21 点赞 2619 浏览
蒸煮腐乳小排佐蔬菜 排骨除了拿去炖汤，其实还能这么做！我用同样的方式腌制的腐乳猪小排、舒肥之后一部分拿来拿来蒸煮、另外一部分拿来气炸、说实在的我还蛮喜欢这个气炸的口感、因为很像美式烤肋排、只是改成中式的腐乳口味。下次有朋友来家里的时候我也可以做出这一道菜来招待、看起来就很厉害的华丽丽家常宴客菜。 豆类蔬菜 39 点赞 2593 浏览
四川凉拌三丝 黑木耳,黄豆芽,红萝卜丝，其实这道菜是私房便当菜色之一, 因为黄豆芽, 木耳, 红萝卜絶对是全联或任何一家超市完全不会找不到的菜, 而且价格相对便宜又营养丰富, 而且热量不高又有饱足感, 所以我经常想不到要买什么青菜时就会买这些食材来作成凉拌三丝, 晚上如果运动完肚子饿还可以当成低热量宵夜。 萝卜 8 点赞 2589 浏览
梅香绿豆仁冰淇淋 绿豆冰糕天气越来越热，快来一块冰凉细腻的绿豆冰糕吧～ ，可以尝到绿豆沙沙的口感，偶尔夹带着酸梅微酸的果肉，口感十足多变，利用豆浆取代牛奶，减少乳脂的摄取，让你吃冰不怕负担，是适合夏天品尝古早味的一道冰品。 冰淇淋 31 点赞 2587 浏览
