豆类蔬菜

墨西哥蔬菜辣汤

可以减肥的墨西哥菜,铁铁们要冲吗? 可以淋在糙米、藜麦、烤薯泥或是绿色蔬菜都是很好的选择。

塔香酱烧蔬菜鸡胸

鸡胸肉的神仙吃法,酱爆鸡丁。酱香浓郁肉质鲜嫩。简单易学,轻松上手,品位美食,而不是品位菜单,烧一锅好菜,也绝不是烧钱。

柚香鲜蔬辣炒猪

猪肝别再煮汤了,学会这样做,麻辣入味和牛肉干一样好吃,柚香口味的青辣椒加入菜餚中拌炒,清香扑鼻、微微辣口感,很跳的口感😁 But对小朋友来说好像有点挑人,我家大恶魔说怪怪的🤨,但手上的筷子🥢还是一直夹来吃,小恶魔👿却吃了一口就不再夹了😂

蔬菜鸡肉炊饭两食

小两口低卡晚餐|简单快手杂蔬鸡肉藜麦饭!放工回家累极了,还想煮个有营饭的话可以试试这个!有菜有肉有饭、一锅到底,而且还可以一锅贡两味!比街外的饭菜少油少盐更便宜,还可以带午饭用~

蔬菜蕈菇鸡汤

 喜欢喝汤一定要试试这个菌菇鸡汤,做法很简单,营养又美味,炖煮出新鲜蔬菜的清甜 营养满满增强抵抗力。

小松菜炒白精灵菇

要想身体好,蘑菇少不了,分享一道小炒白玉菇给大家,都棒棒滴,健健康康滴!小松菜爽脆的口感有点像油菜,与炒香的白精灵菇拌在一起颜色好看又好吃~ 白精灵菇口感鲜脆,没什么菇腥味,很适合跟绿色蔬菜拌炒,例如:油菜花、空心菜⋯都非常好吃喔!

蔬菜蛋饼/起司脆肠蛋饼

两分钟就能搞定的蔬菜鸡蛋饼,孩子爱吃,做法简单😋,每天早上不知道吃什么的宝子,试试这个蔬菜鸡蛋饼,简单营养又美味,大人跟孩子都爱吃。

迷你版起司蔬菜煎蛋

没想到吧!几分钟用微波炉就搞定的低卡蔬菜无油蛋卷,超简单,炫吧,嘎嘎香!加入起司粉跟起司丝让这个煎蛋多了迷人的香气,上面的花椒粉更是让简单的煎蛋在口感硬是多了一个层次!迷你版一人份,减醣大口吃得很安心❤️

干煸四季豆

干煸四季豆怎么做的更香更脆?这样做的干煸四季豆,麻辣鲜香,好吃到停不下了~

金沙四季豆

炒四季豆时,切记千万要炒熟,多加1步,软烂又翠绿,开胃下饭,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人未见其面,先闻其香。