南瓜姜黄炖饭
口感浓郁的南瓜配上香气四逸的姜黄 用炖饭方式料理再合适不过! 快来试试健康又美味的南瓜姜黄炖饭吧~ (附完整图文教学)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将南瓜皮刷洗后切块 洋葱切丁 材料都备齐待用
- 第二步：
将奶油下锅加入洋葱爆香至稍有香味 再加入金针菇、鱼饺(或肉丝)拌炒均匀后加入豆浆(或牛奶)
- 第三步：
熄火后将洗好沥干的生米与南瓜倒入 加入盐和姜黄后充分混合
- 第四步：
将所有炒锅备料倒入内锅内 视个人米质软硬干湿喜好加入2~3杯水 外锅1.5杯水
- 第五步：
装盘后就可以上桌啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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