防疫在家煮
疫情期间，除了宅在家也要吃好睡好养好免疫力。点外送老是踩雷，不如看看这些懒人美食，让你在在家之余也可以轻松变出营养均衡又好吃的一餐、厨艺轻松提升。
辣味蕃茄鱿鱼圈炖饭/平底锅
防疫在家天天煮，已经连续三週还没去采购能做出什么料理呢⋯⋯ 有冷冻鱿鱼圈及番茄罐头来帮助，还是能做出跟现买新鲜食材不相上下的茄汁鱿鱼圈海味炖饭喔！ 白饭用煮好分装冷冻的来料理（两人份微波四分钟就像现煮），节省从生米煮成熟饭的时间。蕃茄罐头也本来就是熟的人无需再慢慢熬煮，又不必担心保存时间， 这一道炖饭，全程15分钟就能完成。
#136 凤梨苦瓜鸡汤
电锅炖汤料理又来啦～ 轻轻一按，美味汤品就上菜！ 怕苦的话，苦瓜的膜可以清干净一些，会大大降低苦度唷 回甘的苦味搭配上香鱼的鲜味真的绝配。 有不错的方法很欢迎一起讨论：） ‣‣ 影片教学：
