无毒有藕之莲藕炒肉片
莲藕堪称排毒之王，是养生的好食材，排毒净五脏，夏天吃藕，健脾开胃，莲藕营养价值高，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、膳食纤维及钙、磷、铁、铜等多种矿物质，是一种老少皆宜的美食。莲藕炒肉片食材丰富，做法简单一锅到底，有丰富的膳食纤维及优质蛋白质，相当适合做为居家防疫简餐
根茎
根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。
竹笋闷鸡【MaiMai厨房】
笋子的季节已经来到尾声，赶快再来道笋子料理吧~这道【#竹笋闷鸡】，笋子比鸡肉还好吃，总是让MaiMai吃得一口接一口~停不下来呢! #因为下厨所以幸福 #MaiMai厨房 想看MaiMai的每周好菜，赶快在FB、IG、YouTube搜索🔍【MaiMai厨房】 👇👇完整影音版
竹笋海鲜汤饭，不能错过的丰盛海鲜汤饭
使用干贝干熬汤底，再煮出竹笋鲜甜味并加入丰富的海鲜料滚煮，最后一大匙香气十足的红葱油酥多了点古早味，这多层次的味道及口感实在好满足！趁竹笋产季来试试这道清爽味道丰富的『竹笋海鲜汤饭』吧！ FB:
