根茎
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根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

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小玉西瓜馒头

小玉西瓜馒头

利用抹茶的绿色做西瓜皮,黄色的地瓜参杂些许黑芝麻,乍看之下真的好像小玉西瓜💙 自己动手做,充满乐趣也吃得安心😊
地瓜
【美味小菜】醋渍洋葱 ～附『实作视频』~

【美味小菜】醋渍洋葱 ～附『实作视频』~

将紫洋葱浸渍于果醋中，紫红色泽份外美丽，微酸甜的滋味可使料理更添风味！制作完成后，放置室温约1小时之后即可食用！简单易学的小菜食谱！非常适合与沙拉、三明治、汉堡等搭配运用！ 实作视频：
洋葱
有机马铃薯炒食蔬

有机马铃薯炒食蔬

红萝卜的营养不用多说，也是我平时煮菜缺一不可的配料，利用蔬食的天然健康色彩，一盘美丽的青菜也可以令人食指大动喔！
马铃薯

超简单马铃薯泥

超简单马铃薯泥
超简单马铃薯泥
小朋友喜欢的西式餐厅马铃薯泥, 也能在家轻松做喔! *欢迎到"飘香笔记"博客逛逛喔!
马铃薯

炒肉丝地瓜叶

炒肉丝地瓜叶
炒肉丝地瓜叶
炒肉丝地瓜叶
炒肉丝地瓜叶
红薯叶鲜嫩脆绿加点蒜末炒炒吃，这样也太好吃了吧，鲜嫩翠绿，脆甜可口，多吃蔬菜有益健康。今天国庆节，祝国庆佳节愉快！肉重节愉快！天气热记得多喝水。 天气热下大雨后今天自己家里煮，今天煮地瓜叶。地瓜叶含有维生素A,C,膳食纤维，铁，钾等营养素，具抗氧化营养含量也高，入口好消化，抗癌，降血压和血糖，是不错蔬菜。
地瓜
蘑菇马铃薯浓汤

蘑菇马铃薯浓汤

真材实料又营养的马铃薯浓汤~不需要再加面粉勾芡~香浓的口感~配上香脆现烤的吐司面包~主菜还没上就先吃饱啰!!! 这么轻松愉快的料理~大家快点动手试看看唷!!!
马铃薯
洋葱卵燥

洋葱卵燥

洋葱这样吃，便秘失眠都能治，现在知道还不晚，承蒙你，恁仔细。洋葱能够清热化痰、降低癌症风险，但有一种人却不适合。
洋葱
酸甜脆爽醋姜

酸甜脆爽醋姜

总会有人问我姜醋是什么味道，其实是又甜又酸又辣，但就是大家就爱这个味，利用7月幼姜产季，来做醋姜条。配稀饭或加在桂鸟菜上也不错吃。
姜