菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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[快速] 奶油杏鲍菇

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做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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香炒黑美人菇

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收了4盒黑美人菇，没煮过，查了一下。黑美人菇又名黑蚝菇，是来自日本新品种菇。质地细腻、口感犹如牛霜降肉，且香气浓郁，入口充满大地滋味。听说仅干煎就可吃到牛肉滋味，先来试试。 野犬的春梦：
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烤球甘篮菜

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做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
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蒜味金针菇粉丝煲

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冬粉及金针菇入味好吃，冬瓜皮也好吃，但皮有点刺刺的（可不加冬瓜皮）。
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香菇蒸蛋

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半夜发现只剩干香菇和鸡蛋时，我能想到的宵夜。 热量是272大卡。
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