菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
新手人妻不败料理-麻油鸡腿菇菇饭
父亲节正逢台风来袭， 风雨交加，刚好又停电了!! 我可不想餐餐吃方便面 @@&quot后只好翻翻冰箱，变化一下菜色， 想吃热腾腾的饭加上麻油鸡， 干脆把它们一起煮， 搬出铸铁锅来煮， 真的是好吃的不得了!! ♡ヽ(●´ε｀●)ノ♡
