菇类
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菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。

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丝瓜蛤蜊汤

丝瓜蛤蜊汤

夏天喝的丝瓜花蛤来啦，鲜美好喝，简单美食又能吃到食物的原味鲜甜+营养 ✅我蛤蛎放得多，所以其实整锅煮下来并未放到任何的调味料及盐巴，吃起来更健康
汤
炖蘑菇花椰菜

炖蘑菇花椰菜

喝一口就鲜掉眉毛的蘑菇花椰菜，鲜美好喝又营养，而且低卡高蛋白、健康营养具饱足感，满适合给饮食控制的人参考😋
花椰菜
香菇山药鸡汤

香菇山药鸡汤

秋天到了，熬上一锅营养滋补的鸡汤，清甜又美味。大人小孩都爱喝，山药补气而不滞，养阴而不腻，用来煲鸡汤最为滋补。
鸡汤

芋头香菇咸粥

芋头香菇咸粥
芋头香菇咸粥
芋头香菇咸粥
芋头香菇咸粥
天热没胃口煮一锅咸粥，鲜香味美连吃三大碗😋，我比较不爱软烂的芋头，这做法的芋头比较有口感、QQ的
粥
蒜味鲜菇炒时蔬

蒜味鲜菇炒时蔬

清淡润肠胃的家常时蔬，做法简单，口感清爽清脆！ 餐桌上没有一天没有炒青菜的，有时候是青菜炒青菜。有时候是姜蒜炒青菜。 鸿喜菇是今天炒青江菜的配料，再加上生蒜泥调味，很是美味，是飞快被清空的一道炒青菜。 生蒜泥酱使用非常便利，没有鲜蒜或懒得切时，从包装软管里一挤出来就能使用，味道就跟新鲜现磨的一样。冰箱里随时准备一管 生蒜泥酱，料理超便利。
家常食材
松露舞菇起士汉堡

松露舞菇起士汉堡

没有面包的汉堡包！你吃过么？ 开动前记得先跟孩子讲三隻小猪的故事再来享用（笑） 带着松露味的汉堡根本就是美式餐厅卖的！！
欧式面包

菠菜炒香菇

菠菜炒香菇
菠菜炒香菇
菠菜炒香菇
菠菜炒香菇
菠菜这样吃！好吃有营养，非常筋道有嚼劲儿，还有淡淡的菠菜香味，给新手的烹任教学 营养满分的菠菜炒香菇 烹任起来也是非常的简单唷。
菇类
龙卤菜炒鲜菇

龙卤菜炒鲜菇

卤菜这样做零难度零失败，好吃到舔手指，龙卤菜是佛手瓜嫩梢龙生命力强生长快速，种植时较没病虫害不太需要施农药，是一种健康又美味的蔬菜！
菇类
香菇鸡肉饭🍚

香菇鸡肉饭🍚

简单易做，好吃又营养的香菇鸡肉焖饭，繁忙的时候就这样给孩子安排吧，又香又滑又嫩的香菇滑鸡饭，妈妈再也不用担心孩子的剩饭了！
煮饭
法式蘑菇浓汤

法式蘑菇浓汤

-降温了就想喝汤不知道有没有人和我一样喜欢浓汤的😳，法式蘑菇浓汤，口感顺滑、奶香浓郁～喝上一口真的爱了，过瘾！
浓汤