菇类
菇类，比一般蔬菜含有更高的蛋白质，尤其含有多量的谷胺酸和寡糖，而且热量低，常吃菇不仅能提升免疫力，营养又健康。高纤维加上低热量，和低胆固醇的菇类，非常符合现代人的饮食观念，很多女孩想吃饱又不想发胖时，就可以选择菇类，如：金针菇，有仰制消化酵素的作用，有通便效果。
给新手超简单「蒜酱奶油金针菇」✨
✨猴子🐒也会做的「蒜酱奶油金针菇」✨ 究竟烤肉版的奶油金针菇如何升级呢！ 最简单的方式就是制作好吃的蒜蓉酱～ 酱油的咸甜加上奶油的甜香， 当这两个滋味合并在一起～ 天啊！酱汁都让你想要拿来配饭吃！ 今天是烤箱料理喔～ #爱料理 #优优小姐 #猴子也会做的豪好吃料理 #千金小姐来下厨 #金牛女孩最爱吃 #医检师优优的日常
【苡琏私厨-爱妻便当】南瓜香菇蒟蒻炊饭
【苡琏私厨-爱妻便当】每天早上亲手做便当! 真是很有趣的事~ 今天的爱妻便当使用炊饭，光饭就很好吃了!! 详细食谱欢迎到我的博客逛逛^_^
![[豆类]金针菇烩豆腐](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/105/62ae63d75988a1e049d37f3ca2428a8f_250_190.jpg)
![[豆类]金针菇烩豆腐](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/105/767002c81b6164b7c3e40c17ff185e48_250_190.jpg)
![[豆类]金针菇烩豆腐](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/105/b3324cd6c8225b5df5c00ae79adc583a_250_190.jpg)
【视频】鲜奶油蘑菇炖饭酿甜椒
这个吸睛又可爱的酿甜椒，营养丰富又美味。将蘑菇意大利饭酿入甜椒内，再加上起司烤至金黄香脆，超美味！ 做法非常简单，可爱的造型，大人小朋友都喜欢！ 可到我的Facebook 专页，看更多食谱及英伦生活分享＞
泡菜栉瓜蘑菇千张蛋饼
减糖饮食早餐提案！ 更多减糖食谱在IG: 54ideal.daughter 让厨房生活变得更优雅的小东西，到米豆生活来找！ 使用我的折扣码【s60】，满 500 折 60 🎉
