杏鲍菇鸡蛋炒面/自制红萝卜面/剩食美食

削掉的红萝卜皮很营养又有颜色,直接丢弃太可惜。 打成红萝卜汁,可以直接喝掉没问题。不过今天加上中筋面粉,做成面疙瘩与面条。 加上少许火锅剩料,炒成一份美味的营养炒面。 制造面条很有趣,还可以亲子同乐喔!
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材料单

  1. 60g红萝卜皮
  2. 120g水
  3. 60g杏鲍菇1/2大条
  4. 1小匙5ml盐
  5. 20g红萝卜丝
  6. 300g中筋面粉
  7. 1大匙蒜末
  8. 1个鸡蛋
  9. 3大匙葱花
  10. 1大匙酱油
  11. 1/3小匙调味粉(烹大师或其他)
  12. 2小匙乌醋
  13. 2大匙油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    红萝卜皮削下来备用。准备多一点比较好。若萝卜皮不够也没关係加水就好,只是颜色会更淡一些。 我通常都会一次处理整包红萝卜,切成各种尺寸,依照要料理的时间远近,有些冷冻有些冷藏,以节省每天食材处理的时间。
    杏鲍菇鸡蛋炒面/自制红萝卜面/剩食美食的加工步骤
  2. 第二步:
    加上红萝卜皮2倍重的水放进食物调理机打成汁。 因为我做的份量不是很大,所以水加的比较多。实际需要的水量以调理机能打得到为准,不够就少量一直加到打得到为止。
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  3. 第三步:
    使用面粉50-60%重量的果汁来揉面。可先不必一次放足水量,依照实际状况再少量加水。
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  4. 第四步:
    可以手揉(先用筷子搅拌到面絮状,再开始用手揉(怕黏可以加一大匙油,在手上也抹一点。) 我是放进面包机用面团模式,揉成团,约需15分钟。
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  5. 第五步:
    在小盆子内抹上薄薄一层油。
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  6. 第六步:
    把面糰放进去,加盖鬆弛30分钟。
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  7. 第七步:
    取出擀开成片,切成小条,搓长或拉长成条。拉成面疙瘩也可以。 或先大致搓长(不必很细)之后,用手扯下一小块一小块或用刮板将面糰粗条切成一小块一小块(2x2公分),用叉子压下做出凹凸造型的小面团。
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  8. 第八步:
    今天做了三种造型呢!
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  9. 第九步:
    烧锅水,里面加入一些盐,再加一大匙油,一起煮到面糰浮起来即可捞起备用。
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  10. 第十步:
    面糰及炒面配料。 煮面的时候锅子里有加点油,所以起锅后不易沾黏,先煮好面糰没关係。 煮面锅里不放油,煮好捞起时再拌油也可以。
    杏鲍菇鸡蛋炒面/自制红萝卜面/剩食美食的加工步骤
  11. 第十一步:
    杏鲍菇及红萝卜丝放进锅子里,加一大匙油略煎炒一下。加入半碗水加盖煮两分钟到软熟。
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  12. 第十二步:
    加入鸡蛋炒熟。
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  13. 第十三步:
    加入煮好的面团和面条(我把所有造型的面糰跟面条都煮在一起,要做单一造型当然也可以)拌炒均匀。
    杏鲍菇鸡蛋炒面/自制红萝卜面/剩食美食的加工步骤
  14. 第十四步:
    从锅边加入调味料(酱油、鸡粉及乌醋,拌炒均匀。
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  15. 第十五步:
    加入葱花拌炒均匀。
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  16. 第十六步:
    自製红萝卜面的鸡蛋杏鲍菇炒面完成了! 还有更多内容~欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔! >
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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