海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
简易篇｜慢煮鳕鱼扒配芦笋薯泥 (附视频)
今次我们会用慢煮的方法去煮鳕鱼扒, 出来的效果是十分软嫩~~~ 请订阅以表支持🙇🙇🙇 Facebook: Small House Cooking
![[米菈的食谱]鲔鱼鸡蛋马铃薯沙拉](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/f2991d69a58eff6c250dd50ad0093fd0_250_190.jpg)
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![[米菈的食谱]鲔鱼鸡蛋马铃薯沙拉](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/184/463bfa1ed06f2cd9d4fbc96ebefe3352_250_190.jpg)
气炸锅 气炸薯泥鲔鱼吐司（早餐）
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