海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
紫苏风味鲜虾什蔬炊饭
利用虾子跟蔬菜本身的甜味煮出清爽的鲜虾什蔬炊饭，不需要过多的调味就很好吃，五颜六色的炊饭好有春天的感觉🌸还有还有，调味前记得先添一碗起来给宝宝当副食品喔，超级方便 喜欢我的分享吗？欢迎加入谢太太的生活小事粉丝专页 /
Spanish Paella海鲜炖饭🍛
好吃的西班牙海鲜炖饭~~ 美味又道地的海鲜炖饭，不用花大钱上小酒馆，也能品尝的好味道，非常适合邀请朋友家人聚餐的异国料理(可以配合米饭布丁、西班牙烘蛋.....等等，办个西班牙美食飨宴)
