营养满分《蒜香吻仔鱼拌饭》
最近家里楼下开了生鲜超市！ 来做个颜色漂亮又营养满分的蒜香吻仔鱼拌饭吧！不论是带便当🍱或是做成野餐饭团🍙都很美丽好吃啊啊啊！ 真心觉得这道料理很适合给孩子们带便当💕💕 内附👉🏻 #蒜香吻仔鱼饭团 作法 #便当菜 #拌饭 #吻仔鱼 #饭团 #便当 #野餐 #𫊻味棒
海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
鲑鱼炊饭～一锅搞定全家一餐
鲑鱼含有OMEGA-3脂肪酸及维生素D，对人体非常好，这道料理先把鲑鱼煎金黄，再加入了菇类和蔬菜类，除了鲑鱼的油香味外，多种蔬菜也增加了它的丰盛感，视觉上也变得色彩缤纷⋯⋯是一道吃了感觉非常幸福的料理～
