海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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蛤蜊水波蛋盖饭

蛤蜊水波蛋盖饭

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
贝类
酱烧鲑鱼丼

酱烧鲑鱼丼

酱烧的鲑鱼很入味，口感软嫩，搭配白饭和海苔片实在很下饭。
鱼类
虾仁蛋炒饭

虾仁蛋炒饭

好吃的虾仁蛋炒饭，制作快速又方便，适合一早弄完，当午餐便当
鲜虾

鲜虾蛤蛎炼高汤海鲜粥

鲜虾蛤蛎炼高汤海鲜粥
鲜虾蛤蛎炼高汤海鲜粥
鲜虾蛤蛎炼高汤海鲜粥
鲜虾蛤蛎炼高汤海鲜粥
🐈超简单又鲜味十足海鲜粥 海鲜甲壳类最适合用来熬汤了😋 1. 可以利用蛤蛎的精华当作整锅粥的汤底 2. 再利用鲜虾来炼高汤 绝对不会失败的料理，就靠它们了💪
海鲜
青葱鲑鱼饭团

青葱鲑鱼饭团

品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
鱼类

笨蛋也会的完美鲑鱼炒饭

笨蛋也会的完美鲑鱼炒饭
笨蛋也会的完美鲑鱼炒饭
前情提要：属于生活笨蛋的家伙心血来潮开始加入冷便当大作战，但昨晚发现冰箱食材只有：冷冻松阪牛、北海道鲑鱼、吻仔鱼、葱、鸡蛋、干香菇和水果们
鱼类
北海道鲑鱼卵盖饭

北海道鲑鱼卵盖饭

这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
海鲜