海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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简单时蔬油豆腐旗鱼

简单时蔬油豆腐旗鱼

豆腐焖鱼，不是常常吃到的一道菜，吃到满足！吃菠菜总能尝到一阵苦涩，你们也有这个困扰吗？其实只要将菠菜以小火轻微烫熟，就能去除苦涩味啰！
鱼类
鲜美青葱烧海鲈鱼

鲜美青葱烧海鲈鱼

葱烧海鲈鱼，根据自己的喜好调味，市场鱼摊的老板说「这种海鲈鱼的鱼刺，全都帮顾客先挑干净了！」 既然这么方便，就轻松多了。
鱼类
香到爆炒胡椒虾

香到爆炒胡椒虾

香脆椒炒虾家庭版，解锁大虾酥脆新吃法，一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
鲜虾

煎鲑鱼经典吃法

煎鲑鱼经典吃法
煎鲑鱼经典吃法
不会做菜？不会做饭？什么都不添加了,吃鲑鱼肉的原味,食原型食物。
鲑鱼
家常红烧鱼

家常红烧鱼

家常红烧鲤鱼，家里来客人给他安排这个红烧鲫鱼，肯定夸你是大厨！
鱼类
盐烤汶莱白虾

盐烤汶莱白虾

用最原始的做法盐烤，烤出来的杂虾干香咸鲜，对塑身的女士，缺钙的老人和孩子，下酒的男士，都是一道不可多得的好菜。
鲜虾

脆嫩西兰花鸡柳炒大虾

脆嫩西兰花鸡柳炒大虾
脆嫩西兰花鸡柳炒大虾
脆嫩西兰花鸡柳炒大虾
脆嫩西兰花鸡柳炒大虾
今晚吃什么好呢？XO酱西兰花炒虾球合你胃口不？品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
鲜虾
做法简单蒲烧鲷鱼

做法简单蒲烧鲷鱼

烤鲷鱼饭，借鉴了烤鳗鱼的方法，蒲烧酱汁学起来，不只是鲷鱼，也可以换成鲑鱼、虱目鱼都各有不同风味哦🤤🤤 如果技术允许，要用鳗鱼也是可以的啦～ 作法简单又下饭，不愧是白饭杀手啊😵
鱼类
好运法式鲑鱼慕斯

好运法式鲑鱼慕斯

就告诉我，这鱼是清蒸还是红烧，这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
鲑鱼