海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
舞菇鲑鱼炊饭-电锅版【好菇道营养料理】
好菇道的舞菇含有丰富β-葡聚醣、蛋白质、醣类、维生素D、B及矿物质，与鲑鱼含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质…及各式蔬菜的维生素A、钙...等营养，将其料炒香，再以电锅料理，整锅有菇菇、鱼、菜、有饭，一锅就可以饱足，健康营养又美味! 欢迎您来逛逛喔~
无油烟料理《蒜香奶油烤鲑鱼》
一样是零厨艺也会做的食谱料理，准备的材料容易取得，作法更是简单！拌入混合好的调汁均匀的抺上鲑鱼片上，待烤箱飘出阵阵香烤出来的蒜香味，白米饭请同时准备好，当香烤出来的鲑鱼料理出炉，马上就可以开动，这是一道会让家人抢吃的好鱼料理喔。
小厨娘❤鲑鱼茶泡饭＃电锅
茶泡饭是很疗癒的暖胃料理，用和风高汤冲泡清茶，随着朴实的热汤和鲑鱼香气，下班后的疲劳化成深夜小确幸。 蒸气冉冉而上，入口感受温暖茶汤和仍Ｑ弹的米饭，加上鲑鱼和海苔富饶的海洋鲜味，真不敢相信这般美味的料理做法竟如此简单。
超开胃豆腐蒸鲑鱼【深夜食堂x鲜食家】
天气渐渐升温,胃口慢慢变差, 来做道省时、省能、健康蒸煮食谱. 运用料酒将鲑鱼做简单调味, 加入嫩姜丝一起蒸煮,不只去除鱼腥味还可带出鲑鱼甘美之味, 淋上自调简单泰式风味酱微酸、辣组合, 当豆腐鲑鱼蒸好, 直接淋上酱料即可上桌享用清新爽口、让人开胃的ㄧ道佳餚, 很棒哦! 加入FB
破布子蒸鳕鱼【电锅料理】
利用破布子罐头清蒸鳕鱼，直接放入电锅，不需其他额外调味就很好吃，步骤简单轻鬆上桌～ -- 欢迎追踪 Yami ，陪你一起轻鬆做料理 😉 /
【MaiMai厨房】味噌鳕鱼
有时候不想花太多时间煮饭，就很需要无脑料理~ 今天介绍这个【味噌鳕鱼】，提前腌製起来放在冷冻，要煮的时候拿出来煎熟，就是一道美味又高檔的料理，是不是很棒啊! 放着给它在旁边煎，还可以一边准备其他的菜，真是太方便了! 👇👇👇完整影音版 厨房】
