海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

更多与「海鲜」有关类：

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义式水煮鱼

义式水煮鱼

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
鱼类
凤梨酱烧虱目鱼皮卷

凤梨酱烧虱目鱼皮卷

用古早味荫凤梨酱烧出来的虱目鱼皮卷，咸甜咸甜的滋味，当成下酒菜，或是搭配白饭也非常合适喔。
鱼类

缤纷鲔鱼

缤纷鲔鱼
缤纷鲔鱼
缤纷鲔鱼
缤纷鲔鱼
鲔鱼季节，在家也可以吃到另一种风格的鲔鱼，不油腻又爽口，又没负担，视觉效果也美。
鱼类
蚝油煮鱼 (露营OK)

蚝油煮鱼 (露营OK)

将鱼片和酱汁同放在锅中煮6~8分钟，就完成一道蛋白质满满的主食，清爽又健康。
鱼类

酸香柠檬鱼

酸香柠檬鱼
酸香柠檬鱼
酸香柠檬鱼
酸香柠檬鱼
鲜嫩的柠檬鱼，酸香带甜～十分开胃。 鲈鱼先抹盐入味，入锅蒸熟后再淋上特调酱汁～ 在家也能享用到餐厅级料理喔！ . 小洁的厨房记事 FB 粉丝团
鱼类

糖醋鱼(马头鱼)

糖醋鱼(马头鱼)
糖醋鱼(马头鱼)
糖醋鱼(马头鱼)
糖醋鱼(马头鱼)
糖醋料理是家人喜爱的口味之一，今天就以鱼来当主角，将其煎恰恰，加上糖醋酱汁与喜好的蔬菜，糖醋鱼即可美味上桌！ 欢迎您来逛逛喔~
鱼类
鲞火靠墨鱼

鲞火靠墨鱼

「火靠」的方式，先油炸后烧火靠，要盖盖子用中火将汤、糖、酱烧入味；而「焖」是让香气焖入食材里！
鱼类