海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
♡宛の美好”食“光 ✿ 白酒蛤蜊义大利面
我最爱的义大利面食就属「白酒蛤蜊义大利面」了！✿ฺ´∀`✿:*♡♥❤ 它也是义大利餐厅“点餐率”最高的一道义大利面。其实，「白酒蛤蜊义大利面」作法简单，只要准备几样食材，即可在家自己料理出好吃的义大利面。大家不妨在家试作出属于自己风味的「白酒蛤蜊义大利面」喔～
