海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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葱烧抱卵鲫鱼

葱烧抱卵鲫鱼

焦黄发黑的小葱居然比鱼还好吃!真的会有老饕拒绝这道传统美食吗?市场买的新鲜抱卵鲫鱼，新鲜鲫鱼没土味腥味，煮到入口即化，香软的鱼卵也超级美味。
鱼类
三杯巴沙鱼

三杯巴沙鱼

家里有小孩的，一定要学会这道清蒸巴沙鱼，无骨无刺又营养，嫩滑酸甜的番茄巴沙鱼，小孩子都爱吃。
鱼类
白酒奶香炖鲑鱼

白酒奶香炖鲑鱼

酱炖鱼如何做到汤汁浓郁、鱼肉鲜嫩，掌握几个关键点你也能做出，鲑鱼营养价值高又有丰富的Omega-3 脂肪酸，可调节免疫抗发炎，是最佳的抗疫食材，以白酒及鲜奶油烹任，加上炼乳增加奶香厚度及甜度，酸酸的小番茄与清爽的栉瓜可以调节吃太多时的腻度，不止低热量又健康的减脂烹任喔。
鲑鱼
日式味增酱豚肉片

日式味增酱豚肉片

地道的日式豚骨拉面制作过程，简直美味无比，想吃日式烧肉的朋友，可以冲这里！
海鲜
炸虱目鱼里肌鱼片

炸虱目鱼里肌鱼片

今天做了炸虱目鱼里肌鱼片，酸甜开胃超下饭，浓郁的番茄汤底，嫩滑的肉片加上清爽的蔬菜，味道超级鲜美，自己做炸物也可以很简单，好吃的炸鱼，快来一起做看看吧⋯
鱼类
豉油皇虾

豉油皇虾

记忆中的味道！充满老广情怀的豉油皇焗大虾，希望大家喜欢 ，港式的豉油皇大虾，好味道，大排檔风味，广东名菜“豉油黄焖大虾”，你们肯定会喜欢！
鲜虾

滑蛋虾仁

滑蛋虾仁
滑蛋虾仁
滑蛋虾仁看似简单，但要做得味美又漂亮，介绍的几个要点一定记好。滑嫩又好吃，简单又快速，小朋友的最爱。
鲜虾
简易胡椒虾

简易胡椒虾

好吃到让你鲜掉眉毛的简易胡椒虾，大虾Q弹，粉丝软糯，关键几个步骤您看好了，原来开饭店的招牌菜，今天分享给大家～
鲜虾

蛤蜊饭

蛤蜊饭
蛤蜊饭
蛤蜊饭
蛤蜊饭
家里没有花甲的你就用蛤蜊，鲜甜味美连汤汁小朋友都能拌三碗饭，好吃又简单😋😋有空快试试，用新鲜的蛤蜊也可以哦，只是要先去壳😅，营养方便还很好吃哦～
盖饭
黑胡椒鲑鱼排佐白虾

黑胡椒鲑鱼排佐白虾

尝之不忘的黑胡椒鲑鱼排佐白虾，好吃不腻😃，试吃这道菜后，感觉入口就爆油，爽到全身发抖，每周可以安排一天这样吃，海盐黑胡椒调味能更好的吃下去。
鲜虾