海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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鮢𩼣鱼米粉

鮢𩼣鱼米粉

鮢𩼣鱼肉细致弹牙， 加上爆香过的红葱头与蒜头煮在鱼汤中， 浓郁的香气让人食指大动。 这道菜方便快速， 炎热的天气也很适合来一碗哦！
鱼类
鲑鱼蛋包饭

鲑鱼蛋包饭

利用煎鲑鱼的油，又是炒饭又是煎蛋又是炒青葱， 虽然只是煎鱼、炒饭、煎蛋、炒葱，却什么营养全顾到。 鱼肚部份没入炒饭，配啤酒。
鱼类
樱花虾炊饭

樱花虾炊饭

炒饭炒腻了，天气热想吃点清爽的，把想吃的食材加进去，一锅连米一起煮好的日式炊饭最合适又容易了。 野犬的春梦：
鲜虾

香煎鲑鱼五蔬菜饭

香煎鲑鱼五蔬菜饭
香煎鲑鱼五蔬菜饭
香煎鲑鱼五蔬菜饭
香煎鲑鱼五蔬菜饭
天气越来越热⋯怎么吃的营养又料理轻松，来分享用Le creuset ㄧ锅到底做美味简单的「香煎鲑鱼五蔬菜饭」！这道料理清爽、色香味俱全，只要20分左右，美味上桌啦！ 做法超级简单，照着煮妇食谱做看看，保证小朋友说续碗喔☺️
鱼类
气炸土魠鱼丼饭

气炸土魠鱼丼饭

美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
鱼类

蒲烧鲷鱼盖饭

蒲烧鲷鱼盖饭
蒲烧鲷鱼盖饭
蒲烧鲷鱼盖饭
蒲烧鲷鱼盖饭
甜甜的蒲烧酱汁淋在热热的白饭上，蒲烧鲷鱼的美丽色泽让人食指大动，烧得超入味超级下饭，吃到嘴里，有一种朴实又简单的幸福感! . Laura's Kitchen 萝拉厨房 完整图文食谱:
鱼类
马来西亚-鱼头米粉

马来西亚-鱼头米粉

园自于我家乡芙蓉的道地料理. 跟台湾的鱼头米粉很不一样喔~台湾=沙茶味 马来西亚=奶香+黑胡椒味 ps:来台湾第一次吃鱼头米粉我是有傻一下这不是我要的鱼头米粉啦T_T 出自:
鱼类