鲷鱼香鬆: 自己做三岛香鬆
三岛香鬆, 在很多造型便当里面扮演重要的角色 .可以拌饭做成饭糰, 或是沾裹在寿司外面做成不同口味的寿司卷. 没想到三岛香鬆可以自己做吧?? 非常的真材实料喔!!
海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
三步骤健康煮-酱油煮多利鱼(煮付け)
今天要介绍一款日本妈妈常见的煮鱼方式「煮付け」，这次选用了肉质有些像鳕鱼又没有刺的多利鱼，切姜片放入调味料就完成了，简单的调味也可吃到食物的美味。
鳕鱼西京烧.Mrs TNK
所谓西京烧，是日本的一种腌製法，可以运用在各种食材上，特别是白肉鱼！！ 一次可以腌多一点喔!! 我这次把半条都腌了！！ 这是老公教我的:) 爸！我捡到了一个日本人当老公耶：）
