海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
♥西班牙夏日清爽白酒烤鱼♥
这道在西班牙非常家常便饭的一道简易料理。因为西班牙人的晚餐时间是在晚间十点，所以在晚餐时间就较不会去选择米饭类或面食类的食物，于是属于西班牙人较喜欢在晚餐时以海鲜鱼肉为主食，吃的饱，感觉清爽，又不会过于油腻，重点又不会易胖唷！ 粉丝团：;也欢迎加入阿呱的西班牙嘉年华粉丝团，谢谢您
国民手艺蒸海鲜、蒜蓉辣椒酱
一锅就能做出不同蒜蓉海鲜大餐，鲜香味美，新鲜的海鲜用蒸的就超好吃，海鲜只要事先处理干净，最底下放些米和水，海鲜的原汁原味全都随着蒸煮，滴落到粥里，鲜味超无敌，另外再调一个蒜蓉辣椒酱，用来沾或蒸海鲜都好好吃！！
[十分轻鬆料理DIY]奶油培根+透抽[小心上瘾]
![[十分轻鬆料理DIY]奶油培根+透抽[小心上瘾]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/180/3166bd340c877fbb53fee6a42d95b508_250_190.jpg)
![[十分轻鬆料理DIY]奶油培根+透抽[小心上瘾]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/180/f7ec44ae92caa04805b33d05450add44_250_190.jpg)
![[十分轻鬆料理DIY]奶油培根+透抽[小心上瘾]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/180/c2bce4df046ecee916b6ea77f8a1f63f_250_190.jpg)
![[十分轻鬆料理DIY]奶油培根+透抽[小心上瘾]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/180/65a872181cbd37b54a4d769c411142f4_250_190.jpg)
今天把冰箱中的急冻透抽拿来搭配[奶油培根焗面]让料理更丰富,烹煮中儿子就频频询问,怎么这么香??用餐时,一整尾的透抽让儿子又问:比餐厅煮的还好吃,可以常常吃吗??让煮菜的人心花怒放 总是烦恼孩子胃口不好的我,随个人喜好搭配[桂冠轻鬆生活],简单快速又媲美餐厅的好滋味,而且随时都能端上桌,[桂冠轻鬆生活]系列真是职业妇女的一大福音~
