海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
香辣鲑鱼头豆腐煲_就爱搭 Coke®
鲑鱼的Omega-3，鱼头的胶质，既养颜又补脑力！香香辣辣的豆腐煲，最适合深秋；浓郁的海鲜味，配着可乐吃真让人停不下来！ JJ5色厨讲求从食物的色彩达到营养均衡。 ⊕部落格:
【昨日的美食】鲑鱼牛蒡舞菇炊饭作法
日剧「昨日的美食」第一集中登场的史朗先生做的电锅料理-鲑鱼牛蒡舞菇炊饭，看起来超级美味，这次我想介绍大家如何重现这道料理。 === 详细食谱:
