海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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海鲜炖饭

海鲜炖饭

我们家每周都要吃几回这个农家海鲜煲，做法特别简单，鲜香美味又下饭，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
炖饭
咖哩帆立贝烩面

咖哩帆立贝烩面

不同于一般的日式咖哩，加入了大量蔬果及多种天然植物辛香料炖煮而成，融合了日式及印度风味的"蔬果咖哩酱"，与帆立贝一起炖煮，又多了道海鲜的鲜甜滋味。 扑鼻而来的咖哩香，浓醇的酱汁巴附在粗粗的锅烧面上，甘美浓郁又爽口！
贝类
简易意式烤鱼

简易意式烤鱼

想吃烤鱼就自己在家做，好吃又健康，关键做法还非常的简单，非常简单美食，上菜会让你有风的感觉，自己在家做干净卫生又好吃，做法也很简单。
鱼类
沙茶葱爆透抽

沙茶葱爆透抽

葱遇到沙茶爆出好味道~ 吃腻透抽一般料理改个方式~ 配饭下酒都很讚~
海鲜
贴心懒人虾

贴心懒人虾

这道懒人虾其实是为想吃虾又懒的剥虾的懒人设想的(只是累了料理的人)，但是拨了壳的虾为了保有鲜甜，用川烫会流失，所以想只有用微波、蒸最适合了，其实这道菜很简单，重点要搭配什么沾料？自己决定吧！ 这道菜也可以是招待客人的贴心菜
鲜虾
和风紫洋葱鲔鱼沙拉

和风紫洋葱鲔鱼沙拉

颱风过后蔬菜叶类的青菜大涨"贵鬆鬆&quot后省荷包抗涨料理上场啰 ~ 和风紫洋葱鲔鱼沙拉 先将洋葱切丝泡水放入冰箱冰存可去除呛辣 在夏天用于凉拌料理随时可上桌 拌入市售鲔鱼罐头及淋上和风酱 简易烹调 美味上桌
鱼类
☠海贼第252话☠ 营火晚会的空岛鲨鱼

☠海贼第252话☠ 营火晚会的空岛鲨鱼

海贼团在空岛的湖边扎营，一边开营火晚会，一边讨论起猿山联合军梦寐以求的黄金乡。空岛鲨鱼自然就是营火晚会里霸气的主菜啦！ ☠本文是参考日本One Piece Pirate Recipes稍微调整配方或步骤製作☠
鱼类
豪华前菜★地中海盘焗鲑鱼★

豪华前菜★地中海盘焗鲑鱼★

图文好读版： 这道鲑鱼料理作法不难，只要将鲑鱼切片摆好拿去烤熟，再淋上地中海风味酱汁就完成了，摆在大盘子上的鲑鱼看起来气派又美观，很适合朋友聚会的宴客料理，当作前菜或主餐都很适合。
鱼类