海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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简版菇菇𩵚魠鱼羹

简版菇菇𩵚魠鱼羹

𩵚魠鱼羹，一种常见的台湾小吃，在家制作一点都不困难唷。 𩵚魠鱼看似不起眼，实质含有大量的不饱和脂肪酸，还有丰富的矿物质、高量的钙质、维生素等，加上低脂又富含多糖体与蛋白质的鸿禧菇，制作的料理不仅能让家人吃得开心，对家人的健康也相当有帮助。
鱼类
蛤蜊青酱意大利面

蛤蜊青酱意大利面

刚刚看电视美食节目突然看到意大利当地的青酱面看起来很好吃，就自己动手做了 他们的青酱超级绿的～
贝类
炒小章鱼

炒小章鱼

不仅能帮助减肥，还能帮助恢復疲劳，超有嚼劲的美味小章鱼！加点微辣的酱料拌一拌再拿去炒，就能做成一道丰富的配菜。适合美好週末即将来临的星期五夜晚，也很适合当下酒菜。
软体海鲜

脆脆蒲烧鲷鱼🐟

脆脆蒲烧鲷鱼🐟
脆脆蒲烧鲷鱼🐟
脆脆蒲烧鲷鱼🐟
脆脆蒲烧鲷鱼🐟
一支的鲷鱼烧，外皮脆脆的里面很香。品类好多哦很想每一样都来一个，很喜欢吃蒲烧鳗鱼，没有鳗鱼用鲷鱼片也可以轻松做出店家级的日式鲷鱼，口味的甜甜照烧酱汁好适合夏天～
鱼类
宝宝版鲑鱼鬆(4-8个月)

宝宝版鲑鱼鬆(4-8个月)

想给宝贝吃肉鬆 可是外面的都太咸，调味太重!! 自己动手做，无调味肉鬆。 好吃又健康👍
鱼类
Mimi♥香草盐烤草虾

Mimi♥香草盐烤草虾

虾子用烤的最好吃，带壳烤更能锁住水份、保留甜味，肉质更加扎实弹牙，加了香草又比纯胡椒盐的吃法多了一份清新！
鲜虾