海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
黑胡椒盐烤鲑鱼/教你如何挑新鲜鲑鱼/保鲜
从小就听妈妈说,要多吃鲑鱼才会头好壮壮 因为鲑鱼中的Omega-3是很好的蛋白质和深海鱼油的来源! 可能是我吃的还不够多...脑子一直不是很聪明今晚就来让这道简单的烤箱料理：胡椒盐烤鲑鱼来补补脑吧!! :P
干烧虾仁锅巴饭『飞利浦微电锅』
结婚前一个人租个小套房，十来坪大小，虽配备简单厨具，但开放式空间，根本无法也不想烹调会产生油烟的料理，因此外食机会居多。 但餐餐老外，还是会有想念的味道，如果当时有『飞利浦微电锅』就好了，多种烹调功能，一锅可搞定。 一个人的晚餐也可以很丰富，大又多的虾仁加入蔬菜，搭配锅巴饭，虾仁的Q、蔬菜的清脆加上锅巴饭的香，一天工作的疲惫感都消失了！
超简单电锅料理【蛤蜊丝瓜】
懒人料理之电锅版的「蛤蜊丝瓜」 备料超轻鬆只要5分钟。还能喝到原汁原味的营养汤汁，汤头太鲜甜回甘了~ 而且这样闷煮的丝瓜好入味，腥味完全不见了!!厨艺不佳的您，这道真的不难~ 全文连结
