海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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蒜蒸蛤蛎冬粉

蒜蒸蛤蛎冬粉

没有油烟又健康好吃的蛤蛎冬粉,吸满蛤蛎鲜味的冬粉及蒜香味,真的很好吃喔～
贝类
鲜虾乌龙面 (露营OK)

鲜虾乌龙面 (露营OK)

乌龙面真是世界最迅速的料理之一，只要有高汤、几样青菜、肉类、10~15分钟就可以端出一碗热呼呼的面了!
鲜虾
干烧姜汁鱼 (露营OK)

干烧姜汁鱼 (露营OK)

一点都不需要先腌渍鱼片，将鱼正反两面以小火煎熟，最后倒入姜泥酱汁，煮滚熄火盖锅闷一下，就完成超下饭的干烧鱼了，简单又美味!
鱼类
蒜头蛤蜊鸡汤

蒜头蛤蜊鸡汤

今天煮了一锅抗炎、抗癌、杀菌..... 还可以增强免疫力的「蒜头蛤蜊鸡汤」 欢迎加入我的Facebook 社团「妈咪爱料理」
贝类

蚵蛋

蚵蛋
蚵蛋
蚵蛋
蚵蛋
家常菜讲求新鲜，营养均衡，不需要太花俏的变化。简简单单的蚵蛋，正是结合海陆鲜味的简单料理，快速又美味。
贝类
烤薄盐鲭鱼

烤薄盐鲭鱼

必吃的一款美食，鲜嫩爽口，回味无穷，鲭鱼的鱼油富含omega-3不饱和脂肪酸、DHA、EPA，能够保护心血管，预防脑部老化，同时帮助人体代谢三酸甘油酯和胆固醇，对于内分泌、情绪和神经系统的调理都有帮助。
鱼类

糖醋鱼片

糖醋鱼片
糖醋鱼片
糖醋鱼片
糖醋鱼片
不裹粉、不油炸的糖醋鱼片，简单料理也能享受糖醋美味。
鱼类