海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
![[焗烤] 番茄海鲜焗烤饭](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/180/c47e106b644ffacea0b6c2c2f135758b_250_190.jpg)
蕃茄蚌面 @188懒人料理
这种湿湿冷冷的天，总会想来碗热热的汤面，暖暖身~芝山站附近有名的牛肉面店，有道特别的《蕃茄蚌面》，汤头带点酸，又有蛤蜊的鲜，好吃极了，自己做也不难喔~一锅就可以搞定! 欢迎上《188懒人料理》粉丝团，看看最新的影音食谱
香烤白鲳鱼一夜干@Selina Wu
即使是同样的一夜干，换了不同的鱼种，吃起来口感也不一样，先前试过鲈鱼一夜干，与白鲳鱼相较之下，我个人会比较偏爱后者。香烤的一夜干吃起来咸香好下饭，且无油无负担，可以不知不觉就吃掉一整尾还不觉腻。料理方式简单，煎或烤都适合，不必伤脑筋调味的问题，熟了就可以直接上桌，不想为料理费神时就来这个吧！
