海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
基隆锁管季 咖喱锁管
2014基隆锁管季特别推出一系列锁管特色料理，让您在家里也可以品尝到最美味的锁管料理喔。 【百道创意锁管料理募集】 赶快动手下厨，锁住美味，还有机会可以拿到锁管季纪念餐盒哦!!! 活动期间：2014/7/17 AM10:00 ~ 08/31 PM4:00，活动结束后统一寄出活动纪念餐盒，共计100位管管主厨募集，名额有限，到达100位将提前结束募集。
【免炸】蜜汁杏仁小鱼干
含有丰富钙质的小鱼干，混着杏仁烤的稣稣，沾了蜜汁，香香甜甜的，忍不住会一口接一口。 改用烤箱烘烤，少了不必要的热量及油烟，方便又快速der。 无法调温的小烤箱製作也没问题，只要注意不要烤焦即可。 ~~更多有趣的,,欢迎来我的粉丝页~~ 布织道
