劲道酱烤鲜鱿

简易的烤箱美食,劲道好吃的鱿鱼,搭配烤酱的香味,绝了!所以,到底能不能吃香菜呢?夏天烧烤摊的鱿鱼每次都不够吃,自己在家做酱烧鱿鱼,一大盘好幸福。
icook 1690 阅读

材料单

  1. 1只透抽(或小卷)
  2. 1大匙(18g)沙茶酱
  3. 1大匙(15cc)酱油
  4. 1大匙(15g)糖
  5. 1小匙(5cc)米酒
  6. 1小匙(5cc)味醂
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    透抽洗净,去除内臟、眼睛及外膜后,用刀以一刀断一刀不断方式切开。 Wash thoroughly to remove internal organs, eyes and outer membrane, and cut them with a knife.
    劲道酱烤鲜鱿的加工步骤
  2. 第二步:
    沙茶酱、酱油、糖、米酒及味醂放入碗中,搅拌均匀。 Put the shacha sauce, soy sauce, sugar, rice wine and mirin in a bowl and mix well.
    劲道酱烤鲜鱿的加工步骤
  3. 第三步:
    在透抽上涂上酱汁,腌渍10分钟。 Spread the sauce on neritic squid and marinate for 10 minutes.
    劲道酱烤鲜鱿的加工步骤
  4. 第四步:
    烤箱预热至200度,放入腌渍好的透抽,烧烤10分钟。 Preheat the oven to 200 degrees, put in the marinated neritic squid, and grill for 10 minutes.
    劲道酱烤鲜鱿的加工步骤
  5. 第五步:
    10分钟后取出烤盘,再涂上酱汁后,续烤5分钟。 After 10 minutes, take out the pan, coat with the sauce, and bake for another 5 minutes.
    劲道酱烤鲜鱿的加工步骤
  6. 第六步:
    烘烤完成,取出摆盘。 When baking is complete, remove and place on a plate.
    劲道酱烤鲜鱿的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(63) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部