海藻类
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常饮食常见的藻类食物像是紫菜、海带、海带芽等，均属于藻类食物。藻类丰富的营养价值，就像一颗综合维他命，能补充银发族平时摄取钙、铁、纤维质的不足。而藻类更是蔬菜中少见含有丰富铁质的，对女性及银发族特别好；而平时不常喝牛奶的人，也可多吃海带等藻类食品来补充钙质

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酸辣海带根

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这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。
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飨瘦美味 夏季小菜之黄金海带芽

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夏季小菜中另一个非常受到欢迎的就是黄金泡菜了！学会黄金泡菜酱就可以自己做出黄金泡菜，今天示范利用黄金泡菜酱快速做出黄金海带芽！不用隔夜当天可以享用啰！
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酱炒海带茸

酱炒海带茸

像电话线的海带，名为海带茸，脆脆的咬劲，跟酱油下去炒，加上九层塔，滋味百分百～可当一般家常菜 或 加点辣也很适合当下酒菜喔！ 健康小知识：海带茸是海藻中褐藻类里一种营养丰富、口感鲜美的绿色天然食品。
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豆包海带丝

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原本想煮个豆芽菜炒豆包，既然有海带丝就用来跟豆包搭吧，很对味喔！
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麻香日式海带芽沙律

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吃「麻香日式海带芽沙律」可以清理肠胃。这道菜有高纤蒟蒻丝和海带芽，伴以酸甜柚子酱调味，饱肚好吃热量低，大吃大喝翌日吃这道菜，帮助肠道变轻松。
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海苔の佃煮

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我家有时候吃饭团 但是有时候吃完之前变湿湿 那时候可以变佃煮 老公台湾人也很爱
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醋拌海带 미역초무침

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没有胃口的时候，来一点微酸开胃的小菜吧。平常煮妇完全不敢吃生菜，这道吃起来却一点都没有生生的味道，非常的清爽又好吃喔。 韩国娇妻日记
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